Вопрос от Карина Лобкова

как называется песня из этого видео? плиз ищу никак не могу найти=)

Semskman

ссори ошибся : )

Sunset

Xtreme - Te Extrano

Вопрос от Анастасия Мелузова

Хочу поваляться в ванне и посмотреть фильм-какой посоветуете?

советчик ещё тот

пила-6

Asik Almaty

Эмануэль, Белоснежка и семь гномов

Тамта Квициани

"Красотка"..если не смотрела..."Между небом и землей" "Опасная красота"

Nobody's fool

Нарушая запреты.

ИОАНН ГРОЗНЫЙ

Не забудь тока воды налить

Ира Дорожкина

27 свадеб

Алишер Халилов

ну если находясь в ванной,то КАЛИГУЛЛА...

Вопрос от Юрий SILVER

а как теперь визитёры показывают???

МарПУХа

Второй сезон пошёл!

kassandra z

Вопрос от Stas

Кто знает будет ли ещё работать программа на радиус FM пижама Патти?

Вопрос от Юлия Куклина

Хочу в театр,на какую сцену лучше пойти с мамой?)

Ника

балет Щелкунчик-очень красиво!!!!

Елена Вечкилёва

На мужской стриптиз!

Alex Smith

Сходи на оперету "Летучая мышь"

Бонифаций

В т.маяковского на "Женитьбу" или в т.Гоголя на "Сказки старого арбата" В ЦДЛ идёт "Летели 2 крокодила" Очень понравилось .И маме , думаю, понравится

Вопрос от капитошка -

Танцы повышают гибкость тела?

или если ты кол проглотил по жизни, то ты так и будешь с ним жить? Я конечно, не о такой степени, но все же мне кажется я не очень гибкая. Есть люди которым дано от природы, а другим нет. Знаю несколько человек у которых как я выразилась кол проглочен)))) (ну это я в шутку, не хочу никого обижать). Физ-ру не люблю очень, растяжки никакой нет конечно же. Есть смысл пойти на танцы? А да, в особенности нравится стрип-дэнс (предложили попробовать). Так вот, я не знаю... и с учетом того что я стеснительная на людях, мне нужно сначала освоиться, размяться, а потом я войду во вкус:))) позже)

Craig

Повышают до определенного возраста

****SpEsIaL****™

«Гибкость позвоночника – это молодость тела», а восстановление утраченной гибкости вызывает подлинное омоложение. Последователь этого «восточного» подхода Йоги Гупта разработал блестящую концепцию, согласно которой изнашивание органов – лишь следствие нарушения нервных связей между управляющим центром (головным мозгом) и исполнительными структурами (всеми остальными частями тела). Среди асан выделяются три основные группы, направленные на проработку позвоночника: наклоны вперед, прогибы назад и скручивания по спирали. Причем все три типа движений вы можете выполняться в различных исходных положениях: стоя, сидя или лежа. Соответственно, они имеют разную степень сложности, и вы сможете подобрать для себя тот уровень, с которого нетрудно приступить к практике. Второй показатель гибкости – степень прогиба назад. Многие йоги увлекаются им настолько, что даже проводят отдельные семинары по «бэк?бендингу», однако вначале вам следует быть очень осторожными. Если при наклонах вперед вы воздействовали в основном на нижний отдел позвоночника, то в целях безопасности главный акцент при выполнении прогибов назад делайте на раскрытие грудной клетки и проработку верхней части позвоночника. Точно так же прогибы можно осваивать в положениях стоя, сидя или лежа. К простейшим прогибам относятся хорошо известные вам позы: Урдхва Дханурасана (мост), Дханурасана (лук), Бхуджангасана (кобра), Шалабхасана (саранча). Однако на их основе также разработано множество вариаций, впечатляющих своей «запредельностью», которые вы сможете найти в классических руководствах по асанам. Наконец, третья характеристика гибкости позвоночника – доступная для вас степень скручивания тела по спирали, причем оно относится к наиболее «неестественным». С одной стороны, подобные телодвижения вам нечасто требуется совершать в обычной жизни, а с другой, именно они позволят вам «добраться» до самых тонких и глубинных составляющих позвоночного мозга. Наиболее известное скручивание, выполняемое сидя – Ардха Матсьендрасана, где допустимы различные вариации положения ног. Однако есть и более простые варианты: лежа на спине, поднимите ноги вверх и отведите их в сторону, пытаясь положить стопы на пол – это Джатхара Паривартанасана. Если обе ноги сразу поднять сложно, начинайте осваивать эту позу с подъема одной ноги, поднимая и отводя ее при помощи противоположной руки: Экапада Джатхара Паривартанасана. Существуют вариации со скручиванием и в положении стоя, но они потребуют от вас больших усилий, и здесь достаточно назвать Париврита Паршвоканасану. Особенно эффективно, но и достаточно сложно скручивание в перевернутых позах, таких как Паривриттайкапада Ширшасана, которая хорошо показывает сам принцип. Если в наклонах акцент делался на работу с нижним отделом позвоночника, а в прогибах – с верхним, то в скрутках постарайтесь предварительно вытянуть позвоночник по всей длине и распределить усилие как можно более равномерно.

Аня

танцы повышают настроение и пластичность. если хочешь заниматься стрип-дэнсом без расстяжки не обойтись. смысл заниматься танцами есть, тем более ты говоришь что стеснительная - танцы раскрепощают. удачи тебе))